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产后抑郁如何饮食

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产后抑郁如何饮食

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院

产后抑郁的时候，我们可以吃一些蔬菜，以及水果等来缓解症状。比如：空心菜、菠菜、豌豆、红豆，这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。葡萄柚、柑橘类含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。

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