类风湿性关节炎的病人平时可以运动吗

Question

我得了类风湿性关节炎病，类风湿性关节炎患者可以做运动吗？

Answer 1

类风湿性关节炎患者可以在正常时间进行运动，我们也鼓励患者在正常时间多做关节功能锻炼，保持关节灵活性，改善关节功能。患者可以选择较为缓慢的运动方式，如体操、瑜伽、游泳、太极、剑术、慢跑等，都可以根据自己的情况，选择自己的运动方式。

Answer 2

风湿性关节炎患者如果每天做一些关节伸展运动，可以显著减少关节疼痛。在伸展关节时，循序渐进地从上到下伸展身体的所有关节，尽量不引起疼痛。早上冲一个热水澡放松僵硬的关节，然后做拉伸，比如做一些捏拳头，点小事和手指关节保护:避免关节轴承，关键是一些小事，比如，尽量不需要水，应该用双手手掌玻璃上的侧向力。