颈椎直了怎么恢复正常

Question

颈椎直了怎么恢复正常

Answer 1

颈椎生理曲度矫直后的恢复，包括以下方面：是平时日常生活习惯有待改善，如经常低头看电脑、手机、书籍、报纸等。这些姿势都是由于颈椎和头部的前倾，颈椎的生理曲度会在很长一段时间内拉直。因此我们应避免长期弯腰过头顶，尽量选择坐姿时有靠背，双肘支撑，头部略向后，以有效保持颈部、肩部和背部肌肉的松弛，保持正常颈椎。