颈椎病平时怎样运动

Question

颈椎病平时怎样运动

Answer 1

颈椎病患者锻炼需要循序渐进、量力而行。颈椎病病人的锻炼一开始不要太过，要适可而止，一定不要做强度锻炼，患者可以坐在凳子上，使自己的颈椎处于中立状态，然后再双手交叉，防治脑袋后面，这个时候头部用力向后方挺，但患者需要用手掌拖住脑袋，用这样的方法锻炼，可以有效缓解。