吃哪些对眼睛效果好

Question

吃哪些对眼睛效果好

Answer 1

吃含维生素A和维生素B的食物对眼睛好，维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多；维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。