健身完肌肉酸痛怎么治疗

Question

健身完肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

健身完肌肉酸痛可以拉伸运动，能够帮助肌肉放松，有利于酸痛肌肉的恢复，可以用热毛巾热敷促进血液循环，能够减轻疼痛。平常运动量不要过大过猛，肌肉拉伤引起的肌肉酸痛也可以用云南白药喷雾剂。健身以后出现肌肉酸痛的情况，主要是长时间过度劳累，长期保持一个姿势肌肉过度紧张，乳酸堆积引起的酸胀疼痛。