骨质疏松时吃什么食物比较好

Question

骨质疏松时吃什么食物比较好

Answer 1

骨质疏松时应该吃黑芝麻、鱼。黑芝麻是一种非常好的补钙食品，其钙含量是白芝麻的几倍。多吃不仅能有效预防骨质疏松症，而且在保健方面也起到很好的作用。除了吃黑芝麻，芝麻酱也是一个不错的选择。鱼类富含氨基酸，能够促进人类蛋白质、酶和激素的合成，并构成身体活动和调节的物质基础。鱼还含有磷和其他必需矿物质。