肌肉疲劳第二天还要运动吗

Question

肌肉疲劳第二天还要运动吗

Answer 1

如果酸疼程度不是很厉害的话，建议做一些拉伸运动，然后进行一些适量的锻炼，大概一周后身体会逐渐适应健身强度。一般健身感觉到肌肉酸疼之后就不要加强健身强度，健身要量力而行，不要盲目的锻炼，否则会给身体更大的损伤，运动前，做些拉伸防止受伤。