肩胛骨酸痛的缓解方法有哪些

Question

肩胛骨酸痛的缓解方法有哪些

Answer 1

通过按摩肩胛骨护胃的穴位，能够有效的缓解酸痛感。以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。扩胸分肩法，两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。