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怎么运动耻骨尾骨肌
病情描述:
怎么运动耻骨尾骨肌
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院
    那么首先建议男士锻炼的时候,在提肛或者坐位的时候,注意做肛门肌肉规律性的收缩舒张,那么频率一般是每分钟三十次,其次时间地点均没有限制,这哥锻炼在走路时亦可进行,而且每天不限次数、以自己满意为准。其次饮食上切忌辛辣寒凉油腻等刺激性食物。
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