骨质疏松的饮食

Question

骨质疏松的饮食

Answer 1

如果是骨质疏松的话，建议不要继续干重活，再就是在日常吃食上多加注意，骨质疏松主要是在食物当中补充必要的钙质、蛋白质,肉类的摄入每天达到200到300克。多吃一些富含钙质的食物,乳制品、豆制品,还有一些海产品,这些都是富含钙质的食物。要避免一些不良的饮食习惯,吃的食物要尽量清淡,不要太咸,一些腌制的食物也是不健康的,会加重骨质疏松。