钙片哪个时间段吃比较好

Question

钙片哪个时间段吃比较好

Answer 1

服用钙片一般建议在饭后45分钟后在适用，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。同时每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。