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便秘严重者什么方法最有效

男，35岁 2020-08-20 19:43

病情描述:

便秘严重者什么方法最有效

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院 2020-08-20 20:41

晚饭后20分钟吃一个梨。梨富含维生素和钾，能清洁肠道，净化肾脏，促进有效的营养吸收，然后蹲是一种排便，每天10-20分钟，逐渐酝酿排便，长时间会形成当时排便的习。多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。

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2018-07-30 62049次浏览

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