做什么锻炼才能去掉鸡胸

Question

做什么锻炼才能去掉鸡胸

Answer 1

术后可做运动时，应坚持做运动，可对病情起到一定的作用。呼吸与跌倒练习：双脚站在同一肩宽，身体放松双眼稍闭，双臂轻轻向前伸至头顶，同时吸气，稍停两臂自然跌倒，伴有深呼气。俯卧撑或哑铃做两臂抬举练。单杠翻转，每天早上空腹进行。慢跑会帮助增强内脏活动，扩大呼吸，改善胸部发育不良。