原发性高血压饮食吃什么比较好

Question

原发性高血压饮食吃什么比较好

Answer 1

应该多吃些粗粮。粗粮有荞麦、玉米、燕麦，营养价值很高，粗粮内含有人体全蛋白，燕麦有良好的降血脂和防止动脉粥样硬化的作用。糙米含有胚芽，随着时间的推移可以减少脂肪和胆固醇。还应多吃蔬菜如菠菜，有缓解便秘头痛的作用。其他蔬菜如蕨类、芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等。多吃水果，山楂是很好的水果，有开胃、消食、化滞、消积、活血化瘀的作用。苹果有预防动脉硬化的作用，最近的研究证实多吃苹果，对摄取盐过多的高血压病人很好。