心慌失眠睡不着怎么治疗

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心慌失眠睡不着怎么治疗

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

心慌失眠首先要找到原因。
1、压力大的话要减缓工作压力，控制情绪。例如，平时可以做很多适当的运动，多听音乐，多参加团体活动，培养爱好等。另外，要养成定期休息的好习惯，就寝30分钟内不玩电子产品，不抽烟，不喝浓茶、咖啡等。
2、如果是失眠等病理原因造成的话，则需要给予镇静和改善睡眠的用药，如佐匹克隆、安定片等。

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