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抑郁症患者的的自我治疗有哪些

男，50岁 2020-08-17 17:10

病情描述:

抑郁症患者的的自我治疗有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

范存刚副主任医师北京大学人民医院 2020-08-17 18:09

锻炼能给人一种轻松和自信的感觉，这对克服忧郁患者的孤独感是有益的。然而，运动必须有一定的强度、不间断的时间和频率，才能达到预期的效果。以健美操为例，包括跑步、跳绳、健身舞蹈等，每周至少三次，每次15到20分钟。步行也能达到和跑步一样的效果。建议患者每天步行1500米，并在15分钟内完成。之后，逐步加大距离，到45分钟步行4500米。.

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