运动损伤该怎么预防

Question

运动损伤该怎么预防

Answer 1

预防运动损伤要注意运动前充分锻炼，准备活动不仅可以提高体温，还可以增加肌肉深层的血液循环，增强各关节的柔韧性。还需要加强对易损部位和相对薄弱部位的训练，可以提高各部位的功能。科学地锻炼身体，从简单的锻炼在到复杂的锻炼，循序渐进，千万不要太快。