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运动损伤该怎么预防

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运动损伤该怎么预防

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李涛主任医师山东大学齐鲁医院

预防运动损伤要注意运动前充分锻炼，准备活动不仅可以提高体温，还可以增加肌肉深层的血液循环，增强各关节的柔韧性。还需要加强对易损部位和相对薄弱部位的训练，可以提高各部位的功能。科学地锻炼身体，从简单的锻炼在到复杂的锻炼，循序渐进，千万不要太快。

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