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调理失眠症日常注意事项的有什么

病情描述:

调理失眠症日常注意事项的有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

调理失眠症日常应注意一定要使自己精神放松，而且最好不要吃一些过于肥腻的食物，保持清淡的饮食，有利于神经健康，还可以坚持参加一些体育锻炼，适当的疲惫感对于缓解失眠症有很好的疗效，还可以在平时经常用热水泡澡，能够缓解身心压力。

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