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心理障碍能不能预防

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心理障碍能不能预防

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

心理障碍多数是可以预防的，在心情不好的时候不要经常一个人憋在心里，可以倾诉给朋友，心理障碍可能是由于心情长时间低落或者生长环境所引起的，严重的可能还会出现抑郁的情况，日常生活中最好要将自己的喜怒哀乐表达或者分享给朋友。

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较长一段时间的焦虑情绪如果没有得到缓解，很有可能就会导致各种疾病的出现，比如会出现失眠症，心脏疾病增加，精神疾病的出现，而且还可能会不知不觉形成癌症。

抑郁症和焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症和焦虑症通常由遗传因素、脑内化学物质失衡、长期压力、创伤经历、慢性疾病等原因引起。

考试紧张可选择服用苯二氮卓类或β受体阻滞剂类抗焦虑药治疗，同时可加服抗抑郁类药品，但要注意应坚持小剂量短期用药的原则。一旦引起失眠症状，要在医生指导下酌情使用安定类药物。

考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。

考前怎么缓解紧张

考试前可采取深呼吸的方式缓解紧张，能有效降低呼吸频率。同时可适当活动肢体，建议做扩胸运动或伸展运动，以放松肌肉和稳定情绪。最重要的是要尽可能树立自信心。

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