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心理抑郁怎么治疗

女，30岁 2020-08-16 16:46

病情描述:

心理抑郁怎么治疗

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2020-08-16 17:40

现在心理抑郁的人越来越多了。抑郁症的调节包括：肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信；不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解；做体育运动：多巴胺可以改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；培养兴趣爱好：从中间体会快乐，缓解抑郁症；系统的心理治疗：寻求专业的心理医生，进行系统的心理治疗来调节情绪。

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