腰椎管狭窄最好的锻炼

Question

腰椎管狭窄最好的锻炼

Answer 1

腰椎管狭窄最好的运动是游泳、骑自行车、平板支撑。因为出现痛苦，就跟运动的想法是不相吻合的，所以只要是在运动的过程中不会出现疼痛症状。注意锻炼的时候要适度，否则会加重病情。日常生活中适当的补充蛋白质和维生素高的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。白天太阳大的话，也可以去外面经常的晒晒太阳，促进钙的吸收。