腰椎间盘突出症患者可以做哪些锻炼

Question

腰椎间盘突出症患者可以做哪些锻炼

Answer 1

腰椎间盘突出患者，首先应注意避免进行剧烈运动、同时还应避免过度劳累等。可以进行慢走、飞燕式、游泳、拱桥等运动，同时可以进行跑步、蹬车、吊单杠等，可以有效的缓解腰椎间盘突出症状。五点支撑、卧位、动髋等锻炼方式，也会有明显的治疗腰椎间盘突出效果。平时注意休息、避免腰部负荷。