腰椎间盘突出患者在锻炼时要注意的事项

Question

腰椎间盘突出患者在锻炼时要注意的事项

Answer 1

腰椎间盘突出症患者在锻炼的时候，应该注意多做一些能够牵引到腰部的运动。比如游泳、蹲起、倒走，身体状况好的可以进行一下引体向上。借助这些运动，可以对腰部肌肉进行强化和唤醒，从而增强腰椎间盘的强度，缓解腰椎间盘突出导致的疼痛、麻木等症状。锻炼保持在每天40分钟左右，坚持每天锻炼即可。