患有抑郁症怎样自己治疗

Question

患有抑郁症怎样自己治疗

Answer 1

轻度抑郁症患者可以通过运动的方式抗抑郁，运动可以刺激体内分泌内啡肽，起到抗抑郁、抗焦虑的作用。此外可以通过补充维生素的方式提高自身的免疫能力。中度和重度抑郁症患者进行自我调整可能效果偏差。可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂，改善目前的抑郁症状，同时应用心理治疗。