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腰间盘突出如何自我调理
病情描述:
腰间盘突出如何自我调理
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院
    注意姿势。许多人在坐的时候喜欢向前倾,这会使腰椎间盘突出症更严重。同时,在长时间坐起来也要注意,还要注意上半身要向前倾斜,脚向后,使上半身的力量分布在腿上,然后站起来。长时间站立后,应伸展手臂,做蹲姿运动,使腰部关节和肌肉得到调整,消除疲劳,延长腰部肌肉的耐力。
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