如何防止爬山后腿疼

Question

如何防止爬山后腿疼

Answer 1

如果您在爬山时腿部疼痛，可能是平常的运动量相对较小。突然的运动造成肌肉的肌酸过高，引起腿疼，也是正常的。一般在做剧烈运动前应该先做热身运动，现在需要注意休息，先不要过多的活动，可以适当的按摩，热水泡脚，将双下肢抬高促进血液循环，恢复几天应该问题不大，以后可以适当的做些运动，循序渐进，一般就不会再出现这样的问题。