肥胖治愈后怎样预防复发

Question

肥胖治愈后怎样预防复发

Answer 1

多锻炼是主要的，随着运动量的增加，可以消耗体内多余脂肪，瘦身的目的才能达到。其次保持良好的生活规律，合理安排睡眠，不要熬夜，提高睡眠质量。以清淡饮食为主，控制热量与脂肪的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃得太多，控制食欲，尤其是睡觉前。