肥胖的患者应该如何安全的减肥

Question

肥胖的患者应该如何安全的减肥

Answer 1

避免剧烈运动，剧烈运动是无效的，不利于减肥。例如，用跑步机跑步，举杠铃，踢足球和一切跳跃，运动时间短，运动量大，人的消费激增，这种消耗在糖和水中所占的比例很大，容易产生饥渴，情不自禁地增加了食物的数量。持续性有氧运动，是慢性有氧运动，具有强度低、节律好、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪的数量，减少皮下脂肪的体积，适合消化循环。