更年期潮热症状如何调整

Question

更年期潮热症状如何调整

Answer 1

有很多的办法时可以治疗更年期潮热的症状的，　感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。