女性绝经期怎么度过

Question

女性绝经期怎么度过

Answer 1

合理膳食唤回年轻活力，一可以饮食低脂，“绝经期”妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。二可以多吃蔬菜，许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。三可以增加钙铁，“绝经期”妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。因此，“绝经期”女性要常食用奶制品等含高钙的食品。