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肥胖的人如何减肥

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肥胖的人如何减肥

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袁晓勇副主任医师北京大学第一医院

肥胖的人需要合理控制饮食，要养成规律饮食习惯，一定不能挑食，不要给孩子买膨化食品或甜点。水果可以代替零食，要注意限制肉类的摄入。同时，家长应引导孩子多参加户外运动。体育锻炼能有效地达到减肥的目的。选择饮食的时候要注意少油少糖，饮食低热量。

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