晚上心悸睡不着怎么办

Question

晚上心悸睡不着怎么办

Answer 1

可以考虑中药治疗，比如天麻丸，灵芝片，慢慢的改变日常习惯，养成有规律并且健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜，睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠，红枣，枸杞，桂圆肉一起煮水喝。