如何预防糖尿病

Question

如何预防糖尿病？

Answer 1

如果家庭成员中有得糖尿病的患者，尤其是直系亲属，更需要加强对糖尿病的预防。预防糖尿病这一疾病主要是从饮食和运动两方面。
饮食上：
1、饭前可以吃一些生黄瓜，吃饭的时候要先喝汤，再吃主食与蔬菜。
2、细嚼慢咽。
3、少吃零食，少荤多素，少细多粗，多吃些清淡的食物。
4、减少油的摄入。
5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。
在运动上：
要坚持运动锻炼。