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便秘的自我保健

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便秘的自我保健

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

首选的是养成良好的排便习惯，每天定时排便，其次是水果和蔬菜富含纤维素，能润肠通便，每天要足够的水果和蔬菜，此外是缓解精神紧张，避免生活节奏过快和熬夜等不良习惯，日常应该注意调整，应该确保每周锻炼5天以上，形式可以多样化，同时心情要豁达。

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补气润肠通大便中成药

便秘症状严重时，可以适当的服用一些补气、润肠通便的中成药缓解症状，比较常见的中成药包括麻子仁丸、五仁润肠丸、麻仁润肠丸、木香顺气丸、补中益气丸等，辩证用药，效果不错。

什么是出口性便秘

出口性便秘是一种排便出口附近的组织、器官发生功能性改变的一种疾病，这种疾病会导致患者排便困难，或是羁留性便秘，这种便秘的病症约占总便秘者的60%左右。该病的表现为直肠前突，直肠内脱垂，盆底痉挛综合征。每种症状对人体造成的影响都不同，需要作出的治疗也会有所不同，具体的治疗方法还需要根据患者的病情做出有效的判断。

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