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便秘的自我保健

女，30岁 2020-08-20 19:53

病情描述:

便秘的自我保健

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院 2020-08-20 20:51

首选的是养成良好的排便习惯，每天定时排便，其次是水果和蔬菜富含纤维素，能润肠通便，每天要足够的水果和蔬菜，此外是缓解精神紧张，避免生活节奏过快和熬夜等不良习惯，日常应该注意调整，应该确保每周锻炼5天以上，形式可以多样化，同时心情要豁达。

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