治失眠的小方法有哪些

Question

治失眠的小方法有哪些

Answer 1

目前失眠的患者是越来越多了，治疗失眠的小方法有很多，通常可以采取一些自行的方法，比如做一些头面部、颈部穴位的按摩，有利于改善头、颈部的血液循环，放松全身，改善睡眠。也可以在睡觉用热水泡脚，在热水里可以适当放一些盐、生姜、艾叶等。还可以把平时食用的洋葱切碎装到一个瓶子里，瓶口稍稍大一点，不用盖口，在睡觉时放至枕边，洋葱的气味就可以慢慢的播散，有助于帮助睡眠等，以上这些都可以尝试一下。