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日常生活中如何预防慢性腰痛

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日常生活中如何预防慢性腰痛

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石建民副主任医师聊城市人民医院

腰痛可以通过养成良好的生活习惯、如坐一小时活动几分钟，避免久坐等，在运动后避免立刻洗澡，运动前做好热身活动，搬东西或者提东西时尽量不要前倾弯腰用力，避免睡硬床铺等都可以有效的预防腰痛的症状出现。如出现腰痛症状可以先进行热敷，并进行按摩等可以缓解腰痛症状。

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