吃什么能止脱发

Question

吃什么能止脱发

Answer 1

如果有脱发现象，在饮食中要注意营养均衡，可以多吃一些有助于生发的食物。首先，头发需要大量的蛋白质，这是头发生长的重要物质，建议多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物；其次，可以多吃维生素A、C、E等富含维生素的食物，对头发生长也很重要，这类食物主要是新鲜蔬菜和水果，还要注意多吃海带、海带等含碘食物，有助于头发保湿，防止干燥；还可以多吃铁、锌等富含微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻和贝类，需要注意过度油腻的食物，防止脱发。