失眠补充什么维生素

Question

失眠补充什么维生素

Answer 1

失眠可以补充维生素b1，通过服用维生素b1片可以很好的缓解失眠，同时还要注意情绪的调节，避免精神压力过大，而睡觉前尽量调整好自己的情绪，失眠很有可能是情绪波动过大引起的，睡觉前要注意调整自己的情绪，也可以喝杯热牛奶，能够起到安神的作用。