失眠很久了该怎么办

Question

失眠很久了该怎么办

Answer 1

要去找一个心理医生疏导一下自己，把自己的烦恼都倾倒出来会很好。可以听一下想象放松训练指导语，按照步骤去进行练习，达到一个比较放松的状态，就比较好入睡。失眠是由于植物神经调节紊乱导致，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片，维生素B1片和安神补脑液进行调理。