便秘的人能吃什么菜

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便秘的人能吃什么菜

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

便秘期间的饮食，在蔬菜方面，应该尽量吃一些膳食纤维比较高的来吃。比较常见的有竹笋、芹菜、油菜以及豆芽等，都可以刺激肠道蠕动，有益于粪便的排出。在食用高膳食纤维的蔬菜之后，也要注意水分的补充，减少大便干结的情况，就可以达到解决便秘的目的。

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