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日常生活中如何预防慢性腰痛

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日常生活中如何预防慢性腰痛

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石建民副主任医师聊城市人民医院

预防慢性的腰痛可以适当的做一些虚心仰卧的动作，饭后一定要少看电视，一定要睡硬板床，可以保持脊柱生理的弯曲，不可以睡软床，以免引起身体的不适，晚上睡觉的时候枕头不可以太高，要适当的抬高下肢，可以促进血液的回流，适当的进行腰部的按摩也可以缓解疲劳。

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