如何食疗治疗失眠

Question

如何食疗治疗失眠

Answer 1

失眠是非常痛苦的，会让人身体和情绪变的越来越差，吃药有时会形成依赖，而食疗是非常健康的，可以尽量选择坚果类的食物，补充和营养大脑，将核桃，黑芝麻，薏米仁，瓜子仁，蜂蜜。煮一些养生粥，红枣也具有安神的作用。但注意一天喝一次这样的粥就可以了，喝的时间久了容易引起上火，补充营养，不能太过于激进，平时要增加运动量，才可以使胃和肾脏消耗。不至于到最后变成内热。