骨关节炎患者可以快走锻炼吗

Question

骨关节炎患者可以快走锻炼吗

Answer 1

正常情况下，在行走后的几天，疼痛不会逐渐加重。然后根据个体情况逐渐增加训练强度，训练的目标是每周3-5次，每次持续20-60分钟。如果对步行耐受较差，可以在水中或者在推车的情况下行走，也可以改为蹬功率自行车训练。平地快走（根据自身情况掌握速度），每天1-2次，每次15-30分钟。