吃什么可缓解便秘

Question

吃什么可缓解便秘

Answer 1

长期便秘的人可以多吃点花菜，里面的维生素含量高，也富含纤维素，能帮助肠道排泄，加速排便。便秘时还有肠道胀气时，建议吃点苹果，苹果可以煮着吃，有润肠道的作用，从而将大便软化。每天早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，或者空腹喝淡盐水，这些都有排宿便的作用，还能清理毒素，减轻肠道负担。