饮食治疗失眠方法

Question

饮食治疗失眠方法

Answer 1

首先可以试着吃一些当归，可以熬汤，也可以炒菜吃，以下是治疗失眠的方法：第一个，睡觉之前喝一杯牛奶。这是因为，牛奶里面含有一种色氨酸，色氨酸可以让人感觉到疲劳，人疲劳了就容易入睡。第二个，睡觉之前吃一块面包，因为面包里面含有氨基酸，吃完面包之后，经过分解反应，面包里面的氨基酸被分解转化成了色氨酸，就像上面说的，色氨酸可以让人感觉到疲劳，人疲劳就容易睡觉。第三，如果是神经衰弱造成的失眠的话，在睡觉之前，弄一节葱白，然后把葱白切成细丝，然后把这些葱白放在枕头边上，闻着葱的味道，就会很容易睡眠了。