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准备怀孕前吃什么食物比较好

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准备怀孕前吃什么食物比较好

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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

一般情况下准备怀孕时要饮食多样化，粗细搭配，多吃富含蛋白质的食物，富含维生素及矿物质食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品及新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，并做适量的运动，保持心情愉快，使身体处于健康良好的状态，并口服叶酸0.4毫克，每日一次，共三个月。

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