准备怀孕前吃什么食物比较好

Question

准备怀孕前吃什么食物比较好

Answer 1

一般情况下准备怀孕时要饮食多样化，粗细搭配，多吃富含蛋白质的食物，富含维生素及矿物质食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品及新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，并做适量的运动，保持心情愉快，使身体处于健康良好的状态，并口服叶酸0.4毫克，每日一次，共三个月。