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女生发育期吃什么长高最快最有效

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女生发育期吃什么长高最快最有效

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全香美副主任医师牡丹江市中医院

平时可以经常给孩子熬一些骨头汤喝，或者是做一些鲫鱼汤。要想增高，也应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。除了用饮食的调理之外，平时也需要让孩子经常锻炼，或者是经常做跳高运动。

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