吃哪些食物补锌

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吃哪些食物补锌

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全香美副主任医师牡丹江市中医院

孩子缺锌非常容易出现偏食厌食的问题，所以要正确对待。核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。比如花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。比如杏仁，坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。

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