慢跑对高血压有没有好处

Question

慢跑对高血压有没有好处

Answer 1

经常慢跑可以提高睡眠的质量，大脑的供血、供氧量都能有所提升，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。高血压患者可以进行适当的体育锻炼。每日可以进行慢跑或者长跑，但切记不要进行剧烈运动，以防止血压升高。慢跑可以增强身体代谢降低血脂，血液中使得血压平稳下降，增强消化功能。并且长期的慢跑，还可以使得患者的情绪保持舒畅，有助于消除精神紧张因素对人体刺激。